항상 스트레스를 받을 필요는 없다!
우리 삶에는 어깨를 짓누르며 엄청난 짐을 지고 있는 듯한 느낌이 들 때가 있다.
이 감정적인 긴장감은 견딜 수 없을 수도 있다.
만약 여러분이 매일 스트레스를 받는 상황에 처해 있다면, 이제 행동을 취하고 영원히 스트레스를 풀어야 할 때다.
당신이 경험하는 모든 스트레스를 조절하기 위해 무엇이든지 하라.
스트레스는 불면증, 궤양, 우울증, 뇌졸중, 심장마비와 같은 많은 건강 문제와 직접적인 관련이 있다.
충분한 휴식을 취함으로써 이러한 스트레스를 피할 수 있고, 또한 이러한 질병들 중 하나가 발병할 가능성도 낮아질 것이다.
여러분이 압도당하고 스트레스를 받을 때, 침착해지는 것에 대해 생각해보라.
여러분이 편안한 목욕이나 뜨거운 샤워를 하고 여러분의 스트레스 수준이 낮아질 것이라는 것을 알아채는 것을 상상해보라.
만약 이것이 여러분에게 효과가 없다면, 여러분이 생각할 수 있는 어떤 것을 시각화하면 여러분은 차분하고 평화로운 느낌을 갖게 될 것이다.
몸매를 건강하게 유지하고, 걱정거리가 줄어들 수 있도록 정기적인 검진을 받아야 한다.
당신의 건강에 관한 질문은 신경에 거슬릴 수 있고, 후에 당신에게 해를 끼칠 수 있는 당신의 건강을 위한 예방 조치를 취하지 않을 수도 있다.
규칙적으로 의사에게 가서 좋은 식단을 채택하고 매일 운동을 해서 건강에 대해 걱정할 필요가 없다.
친구들을 초대해서 시내에서 조깅을 즐기세요.
에너지를 발휘하면 땀샘이 땀을 배출하면서 독성 축적을 줄이는 데 기여하는 경우가 많다.
조깅을 하거나 달리기를 하면 스트레스를 해소할 수 있다.
항상 스트레스를 줄이고, 여러분의 걱정을 최소화하기 위한 최상의 위치에 자신을 놓아라.
예를 들어, 당신에게 끊임없이 긴장을 유발하는 사람이 있다면, 당신과 그 사람 사이에 약간의 거리를 두어라.
여러분이 할 수 있는 스트레스에 대해 무언가를 하기 위해 행동하라.
스트레스 요인을 없애는 것은 여러분의 건강과 태도 둘 다 믿을 수 없을 정도로 향상시킬 수 있다.
정원 가꾸기는 스트레스를 받는 생각에 대처하는 데 효과적인 해제가 될 수 있다.
집주인으로서의 장점은 뒷마당이나 앞마당이 마음대로 정원으로 바뀔 수 있다는 것이다.
스트레스 없는 삶을 사는 것은 불가능한 일처럼 보이지만, 일어날 수 있다.
여러분에게 스트레스를 주는 것에 집중하고, 여러분의 삶에서 그것들을 제거할 방법을 찾으세요.
이것은, 때맞춰, 훨씬 덜 스트레스 받는 존재로 이어질 수 있다.
직장에서 스트레스를 받는다면 가능하면 위로받는 음악을 들으려고 노력하라.
이것은 당신을 진정시키는 데 도움이 될 것이기 때문에 낮은 키 음악을 연주하는 것을 잊지 말아라.
빠른 템포의 음악을 연주한다면 행복하고 긍정적인 음악인지 확인해라.
차는 긴장을 푸는 환상적인 방법이라고 알려져 왔다.
카모마일이나 정열꽃 등 진정성이 매우 높은 것으로 알려진 재료로 차를 선택한다.
차를 10분 동안 담가 두어라.
이것은 당신이 최대한의 효과를 얻을 수 있게 해준다.
아침에 컵을 마시거나 잠들기 전에 휴식을 취하도록 도와라.
건강하지 못한 습관을 건강하고 생산적인 습관으로 대체하도록 노력하라.
과식하는 것보다 운동을 하는 것이 스트레스를 해소하는 더 좋은 방법이다.
만약 여러분이 건강하지 못한 선택을 건강한 것으로 대체할 수 있다면, 여러분의 몸은 더 튼튼해지고 더 편안해질 것이다.
늘 바쁘게 움직이는 우리 중에서는 우리가 무엇을 하고 있는지 생각하는 것을 멈추지 않고 너무 빨리 움직이는 경우가 많다.
가끔 휴식을 취하는 것이 너의 행복에 필수적이라는 것을 기억해라.
그러니 천천히 숨을 쉬는 법을 배워라.
낮 동안 너무 서두르지 말고 속도를 내도록 해라.
이것은 스트레스를 줄이는데 도움을 줄 것이고 당신을 좀 더 편안하게 해 줄 것이다.
정직은 스트레스와의 싸움에서 필수적이다.
아무리 사소한 거짓말이라도 사람들이 죄책감과 불안감을 느끼게 한다.
스트레스를 받으면 다른 사람에게 부탁해 봐.
사랑하는 사람을 위해 특별한 식사를 준비하거나, 사려 깊은 꽃다발을 집는다.
다른 사람에게 집중하는 것은 스트레스를 받는 상황에서 산만하게 하는 좋은 방법이고, 사랑하는 사람들이 웃는 것을 보는 것은 나쁜 날에 기분을 좋게 하는 멋진 방법이다.
세상의 모든 짐을 짊어져야 하는 것처럼 느끼지 마라.
위 기사에 실린 강력한 조언으로 당신은 스트레스를 풀고 대처하는 법을 배울 수 있다.
지금 네가 해야 할 일은 그것들을 시험해 보는 것뿐이야.
